Splněné video-lekce...

9. lekce: Úvod do posilovacích cviků zad

  • Pozorně sleduj cviky
  • Začni posilovat svá záda

Dnešní 9. lekcí končí Úvodní program, který představil mnoho užitečných cviků a technik, jak ulevit zablokovaným zádům.
Nejprve jsem představil masáže, které mohou být velmi příjemné a hlavně uvolní ztuhlá záda. Pokud nemáš možnost dopřát si masáž, můžeš si záda uvolnit sám pomocí uvolňovacích cviků. Dostali jsme se také k protahovacím cvikům a k postupu, jak se zbavit svalového spasmu.

Úvodní program byl zaměřen na to, jak se zbavit momentálně co nejrychleji bolesti zad.
Pokud cviky pomohly a bolest zad ti povolila, pak videa svůj účel splnila a já jsem šťastný, že jsem ti pomohl.


Pozor - důležité informace...

Byl(a) jsi s tímto online programem spokojen(a)? Jak se ti kurz zdarma líbil?
Budu velmi rád, za každou zpětnou vazbu, kterou mi napíšeš. Tímto bych chtěl poprosit o recenze, které mohou pomoci při rozhodování dalších lidí, zda do kurzu vstoupit.

Nejvíce přínosné pro ty, kteří stále váhají, zda vstoupit do online programu, bývají video recenze. Pokud místo psané recenze chceš natočit krátké video s hodnocením kurzu, odměním každého dárkem, který obětuje svůj čas a předá své dojmy a hodnocení dalším lidem na videu.
...

(A varianta) Pokud mi chceš napsat recenzi, tak prosím do tohoto formuláře:


(B varianta) Pokud chceš poslat video-recenzi a získat jinak nedostupný dárek (bonusové video o psychice a našich zádech),
tak neváhej a toč!

Natoč své hodnocení úvodního tréninku na video (např. na webkameru nebo mobil) a nahraj jej na web Ulož.to.cz.
Pošli mi odkaz na stažení videa a já jej vložím na stránky pro další návštěvníky, kteří ještě váhají, zda do kurzu vstoupí.

Ještě pozor - stále důležité informace...

I po skončení lekcí a úvodního programu Uzdrav si Záda není konec, ale teprve začátek!

Jak by tento velký začátek uzdravení si zad vypadal?

Sleduj zítra svou e-mail schránku a podívej se, co vše tě ještě čeká a co velkého máš před sebou.