Štítek: ztuhlá záda

Nejlepší protahovací cviky na bolavá záda

Proč se vlastně mnoho lidí hrbí nebo mají nadměrně prohnutá bedra? Proč nemáme správné držení těla? Protože máme svalstvo zad ochablé či zkrácené. Zjistit, zda máte opravdu ochablé nebo zkrácené svalstvo můžete ZDE! Dnes zjistíte, jak na zkrácené svalstvo vyzrát....

Celý článek

10 rad na bolavá a ztuhlá záda

Jak zvládat svalový spasmus (svalovou křeč), když se nám záda totálně zablokují a my se sotva pohneme? Proč se to vlastně děje? Aby páteř byla chráněna před ještě větším poškozením naši problémové oblasti, okolní svalstvo se zablokuje, ztuhne a vytvoří...

Celý článek