Štítek: cviky na záda

Jak zastavit bolesti krční páteře

Často se potýkáme s ochablou, ztuhlou a bolestivou krční páteří. Díky těmto partiím, které jsou ochablé, máme bolesti, které často “vystřelují” až do hlavy, a proto jsou migrény velmi často důsledkem bolesti krční páteře a šíje. Můžete si dopřát Domácí...

Celý článek

Jak zastavit bolesti bederní páteře

Bolavá bedra jsou velkým problémem značné části dnešní populace. Chvíli něco zvedáme, chvíli pracujeme v předkloněné poloze a už cítíme bolest v bedrech. Pokud navíc celé hodiny, dny, měsíce či roky přetěžujeme tuto část zad, bolesti beder jsou snad na...

Celý článek

10 rad na bolavá a ztuhlá záda

Jak zvládat svalový spasmus (svalovou křeč), když se nám záda totálně zablokují a my se sotva pohneme? Proč se to vlastně děje? Aby páteř byla chráněna před ještě větším poškozením naši problémové oblasti, okolní svalstvo se zablokuje, ztuhne a vytvoří...

Celý článek