Splněné VIP lekce...

6. VIP lekce: Dolní zkřížený syndrom

  • Zjisti, kterých svalů se problém týká
  • Sleduj techniku cviků
  • Zapiš si vše do deníku

V rámci Dolního zkříženého syndromu jsou zkráceny ohybače kyčelního kloubu a vzpřimovače trupu. Dochází k útlumu a oslabení v hýžďových svalech. Oslabeny jsou i břišní svaly a tzv. hluboký stabilizační systém. Oslabení břišního svalstva se považuje za jednu z nejčastějších příčin bederní hyperlordosy = nadměrné prohnutí v bedrech.

Pojďme si ukázat, jak vyřešit i dolní zkřížený syndrom.