Splněné VIP lekce...

5. VIP lekce: Horní zkřížený syndrom

  • Zjisti, kterých svalů se problém týká
  • Sleduj techniku cviků
  • Zapiš si vše do deníku

U tzv. Horního zkříženého syndromu dochází ke zkrácení horních vláken trapézového svalu a zdvihače lopatky a k převaze zdvihače hlavy. Jedním z nejčastěji zkrácených svalů je pak prsní sval. Hluboké ohybače hlavy a krku a dolní fixátory lopatek jsou zase oslabeny.

Vzniká tím svalová dysbalance (nerovnováha) a náš trup se v horní části vyhrbuje (ramena a hlava směřují dopředu). Ode dneška budete vědět, jak to napravit.