Splněné VIP lekce...

4. VIP lekce: Posílení mezilopatkových svalů

  • Zjisti, kterých svalů se problém týká
  • Sleduj techniku cviků
  • Zapiš si vše do deníku

U střední části zad půjdeme více do hloubky. Dostáváme se tak opět ke svalům, které drží naše lopatky. Pokud tyto svaly nestačí, lopatky nejsou v ideální poloze. Jsou vykřivené, vybočují ze své polohy a pak nás bolí.

Pojďme si ukázat, jak zpevnit mezilopatkové svalstvo, abychom neskončili na lopatkách.