Splněné VIP lekce...

3. VIP lekce: Posilovací cviky na bederní páteř

  • Sleduj techniku cviků
  • Začni posilovat i spodní oblast páteře
  • Zapiš si vše do deníku

Bolavá bedra jsou velkým problémem obrovské části dnešní populace. Chvíli něco zvedáme, chvíli pracujeme v předkloněné poloze a už cítíme bolest v bedrech. Pokud celé hodiny, dny, měsíce a roky přetěžujeme tuto část zad, bolesti beder jsou snad na denním pořádku.

Uvolnit bedra už umíš, ale dnes se naučíš, jak si bedra tak posílit, aby byla silnější a vytrvalejší.