Splněné VIP lekce...

15. VIP lekce: Cvičební program - Cvičíme v kanceláři (bederní páteř)

  • Připrav si vhodnou židli nebo gymball
    (nafukovací míč na cvičení)
  • Sleduj techniku cviků
  • Zapiš si vše do deníku

Dnešním dnem splníme poslední ze tří částí programu Cvičíme v kanceláři.
Vrátíme se tak opět k bederním cvikům. Pro změnu na židli či gymballu, aby jsi měl více možností a variant pro jejich uzdravení.

Připrav si svou židli nebo nafukovací míč a pořádně zakončíme tuto sérii.