Splněné VIP lekce...

13. VIP lekce: Cvičební program - Cvičíme v kanceláři (krční páteř)

  • Připrav si vhodnou židli nebo gymball
    (nafukovací míč na cvičení)
  • Sleduj techniku cviků
  • Zapiš si vše do deníku

Sedavé zaměstnání (např. v kanceláři) je častým problémem bolavých a ochablých zad.
Proto se dnešním dnem spouští série tří lekcí zaměřené na cviky, které zvládnete i ve své pracovně nebo doma na židli. Ano, tak snadné, ale účinné to bude.

Cvičební program - Cvičíme v kanceláři je rozdělen na 3 části, protože si opět projdeme páteř krční, hrudní a bederní.