Kategorie: Hrudní a Bederní páteř

Jak zastavit bolesti bederní páteře

Bolavá bedra jsou velkým problémem značné části dnešní populace. Chvíli něco zvedáme, chvíli pracujeme v předkloněné poloze a už cítíme bolest v bedrech. Pokud navíc celé hodiny, dny, měsíce či roky přetěžujeme tuto část zad, bolesti beder jsou snad na...

Celý článek

Vyšetření svalových partií (ze svého domova)

Trpíte bolestmi zad? Máte již delší dobu problém s konkrétním místem či oblastí, která vás neustále bolí? V tom případě tato bolavá partie pravděpodobně nebude v pořádku. Nebo je možné, že důsledkem bolavé oblasti zad je sval, který nevhodně danou oblast...

Celý článek

Domácí masáž (nejen) na bedra

V minulém příspěvku jste se dozvěděli, jak namasírovat krční páteř a šíji a rychle si tak doma ulevit od bolesti. Dnes namasírujeme zbytek zad – hrudní a bederní páteř. Opět poproste blízkou osobu, ať vám takhle jednoduše uleví od nepříjemných...

Celý článek

10 rad na bolavá a ztuhlá záda

Jak zvládat svalový spasmus (svalovou křeč), když se nám záda totálně zablokují a my se sotva pohneme? Proč se to vlastně děje? Aby páteř byla chráněna před ještě větším poškozením naši problémové oblasti, okolní svalstvo se zablokuje, ztuhne a vytvoří...

Celý článek