Nejlepší posilovací cviky na bolavá záda

Už jste si ZDE zjistili, zda máte ochablé či zkrácené svalstvo? Protahovacím cvikům na zkrácené svaly jsme se věnovali v minulém článku. Pokud máte však klíčové partie ochablé, musíte je posílit! Dnes zjistíte, jak na to. Jedná se pouze o...

Celý článek

Nejlepší protahovací cviky na bolavá záda

Proč se vlastně mnoho lidí hrbí nebo mají nadměrně prohnutá bedra? Proč nemáme správné držení těla? Protože máme svalstvo zad ochablé či zkrácené. Zjistit, zda máte opravdu ochablé nebo zkrácené svalstvo můžete ZDE! Dnes zjistíte, jak na zkrácené svalstvo vyzrát....

Celý článek

Jak zastavit bolesti krční páteře

Často se potýkáme s ochablou, ztuhlou a bolestivou krční páteří. Díky těmto partiím, které jsou ochablé, máme bolesti, které často “vystřelují” až do hlavy, a proto jsou migrény velmi často důsledkem bolesti krční páteře a šíje. Můžete si dopřát Domácí...

Celý článek

Jak zastavit bolesti bederní páteře

Bolavá bedra jsou velkým problémem značné části dnešní populace. Chvíli něco zvedáme, chvíli pracujeme v předkloněné poloze a už cítíme bolest v bedrech. Pokud navíc celé hodiny, dny, měsíce či roky přetěžujeme tuto část zad, bolesti beder jsou snad na...

Celý článek

Vyšetření svalových partií (ze svého domova)

Trpíte bolestmi zad? Máte již delší dobu problém s konkrétním místem či oblastí, která vás neustále bolí? V tom případě tato bolavá partie pravděpodobně nebude v pořádku. Nebo je možné, že důsledkem bolavé oblasti zad je sval, který nevhodně danou oblast...

Celý článek

Domácí masáž (nejen) na bedra

V minulém příspěvku jste se dozvěděli, jak namasírovat krční páteř a šíji a rychle si tak doma ulevit od bolesti. Dnes namasírujeme zbytek zad – hrudní a bederní páteř. Opět poproste blízkou osobu, ať vám takhle jednoduše uleví od nepříjemných...

Celý článek

Domácí masáž krční páteře

Krční páteř a šíje bývá společně s bederní páteří nejčastějším problémem. Nyní zjistíte (díky vloženému videu níže), jak krční páteři ulevit. Jak si nechat od blízké osoby krásně a jednoduše namasírovat krk a šíji v pohodlí vašeho domova. Nemusíte nutně chodit...

Celý článek

10 rad na bolavá a ztuhlá záda

Jak zvládat svalový spasmus (svalovou křeč), když se nám záda totálně zablokují a my se sotva pohneme? Proč se to vlastně děje? Aby páteř byla chráněna před ještě větším poškozením naši problémové oblasti, okolní svalstvo se zablokuje, ztuhne a vytvoří...

Celý článek

80 ze 100 lidí bolí záda

Pokud doktor nepomohl, problém se zády si můžete vyřešit samy, a to v klidu své domácnosti. Stačí znát ověřené cviky a případně domácí techniky masáží, která na bolavá záda fungují. V dnešní době záda bolí (občas nebo stále) většinu lidí....

Celý článek