Jak zastavit bolesti bederní páteře

Bolavá bedra jsou velkým problémem značné části dnešní populace. Chvíli něco zvedáme, chvíli pracujeme v předkloněné poloze a už cítíme bolest v bedrech. Pokud navíc celé hodiny, dny, měsíce či roky přetěžujeme tuto část zad, bolesti beder jsou snad na denním pořádku. Bolí v bedrech i vás?

Než zahájíme posílení této oblasti zad, aby byla odolnější, musíme se dostat z bolestivých „kleští“.

Nepříjemnou bolest nám může odbourat Domácí masáž na bedra. Pokud nám ale blízká osoba masáž neposkytne, musíme si poradit samy. Bolesti se zbavíme ověřenými cviky, které ukazuji v tomto videu.

Mimo tuto lekci se více dozvíte v Úvodním kurzu zdarma ZDE!

Pavel Potěšil
Mým koníčkem je od malička sport. V poslední době se ale také zajímám o Zdravotní tělesnou výchovu, která mě přivedla k tomu, že existuje mnoho druhů účinných a zároveň snadných cviků pro napravení našeho pohybového systému.
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *